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Blocos de Foco

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+ Blocos de Foco com IA

Responda as perguntas abaixo e receba um prompt personalizado para criar sua rotina de Blocos de Foco no Google Agenda.

Seu dia Compromissos Energia Blocos Prompt
⏱️ ⏱️ Parte 01

A estrutura do seu dia

Antes de organizar o tempo, precisamos saber como ele está estruturado agora.

⏱️ ⏱️ Parte 02

Seus compromissos

Aqui vamos mapear o que já ocupa o seu tempo para saber o que sobra para os Blocos de Foco.

⏱️ ⏱️ Parte 03

A sua energia

Seu cérebro tem três momentos ao longo do dia. Identifica quando cada um acontece para você.

Pico

Máxima capacidade mental. Você está afiada, focada, as coisas fluem.

Recarga

Energia baixa. O corpo pede pausa e tarefas leves.

Retorno

Energia suave de volta. Bom para criar e ler.

⏱️ ⏱️ Parte 04

Seus blocos

Quais tipos de atividades fazem parte da sua vida? Seleciona todos que se aplicam.

⏱️

Seu prompt está pronto!

Copie o prompt abaixo e cole no Claude ou no ChatGPT. A IA vai criar sua rotina completa de Blocos de Foco para o Google Agenda.

Seu prompt personalizado

Como usar esse prompt

1
Copie o prompt clicando no botão acima.
2
Abra o Claude ou o ChatGPT em uma nova conversa.
3
Cole o prompt e envie. A IA vai montar a sua rotina com todos os blocos, horários e cores para o Google Agenda.
4
Abra o Google Agenda e crie os blocos seguindo as instruções geradas. Configure as cores e as repetições semanais.
5
Teste por uma semana e use a revisão semanal da Aula 6 para ajustar o que precisar.

Rotina Produtiva

44 minutos pra construir uma rotina que dura

Uma imersão COMPLETA sobre como construir uma rotina que funciona no longo prazo. Porque uma coisa é organizar uma semana. Outra é manter isso funcionando por meses.

Aqui você vai além do planejamento e entra na construção de hábitos sustentáveis.

O que você vai aprender:

✅ Por que suas rotinas anteriores não duravam (e como mudar isso)

 

✅ Os pilares de uma rotina produtiva que não depende de motivação

✅ Como identificar seus picos de energia e usar isso a seu favor

✅ O método pra criar hábitos que realmente ficam

✅ Como adaptar a rotina quando a vida sai do controle

✅ O segredo pra manter a constância sem burnout

✅ Como parar de se sabotar e começar a executar de verdade

✅ Exatamente como montar uma rotina que funciona pra SUA vida

✅ O segredo das mulheres que conseguem manter o foco por meses

Rotina Produtiva

Imersão Completa

Uma coisa é organizar uma semana,
outra é manter o planejamento funcionando por meses.

O que você vai aprender:

✅ Por que suas rotinas anteriores não duravam (e como mudar isso)
✅ Os pilares de uma rotina produtiva que não depende de motivação
✅ Como identificar seus picos de energia e usar isso a seu favor
✅ O método pra criar hábitos que realmente ficam
✅ Como adaptar a rotina quando a vida sai do controle
✅ Exatamente como montar uma rotina que funciona pra SUA vida
✅ O segredo das mulheres ambiciosas que conseguem manter o foco por meses

Diagnóstico Final

Meça sua evolução com clareza

Nessa etapa, sua rotina já vai estar funcionando. Você vai sentir a diferença nos seus dias, na sua energia, na sua clareza mental. Agora é hora de medir seus resultados. Você vai comparar onde estava vs onde está agora, identificar o que mais funcionou pra você, e criar seu plano de manutenção.

E-book Completo

Material de referência sempre à mão

Tudo que você precisa saber, organizado em um e-book completo que você pode ler no celular, tablet ou computador, imprimir e fazer anotações, e consultar sempre que precisar.

Procotolo Obrigatório

Onde a transformação acontece

Aqui você aprende o método exato que eu uso pra planejar meu mês, a minha semana, e o meu dia.

Aqui é onde a mágica acontece. Você vai aprender a planejar de um jeito que REALMENTE funciona, sem aquelas listas infinitas que você nunca cumpre.

O que você vai aprender:

✅ (AULA) Como criar uma rotina de empresária
para alcançar metas?
✅ (AULA) Como saber se estou no caminho certo?
✅ (AULA) Procrastinei a semana inteira, e agora?
✅ (AULA) Como seguir o planejamento mesmo desanimada?

Como Organizar o Ano?

Diagnóstico Inicial: Entenda exatamente onde você está

Nesse módulo eu vou te guiar pelo processo CERTO de organização, começando pelo DIAGNÓSTICO da sua situação atual.

Você começa fazendo um raio-x da sua rotina atual através de um formulário personalizado.

O que você vai aprender:

✅ (Comece aqui) Introdução à sua mudança

 

✅ (Diagnóstico Inicial) Vamos criar um planejamento estratégico?

 

✅ Planejando e organizando 2026

O template completo no Notion que eu uso pessoalmente pra organizar meu ano, mês, semana e dia. Você só duplica e começa a usar.

O mapa do seu ano. Aqui você define pra onde quer ir.

O que vem dentro:

📅 Organização Anual

  • Retrospectiva 2025 — Feche o ciclo do ano que passou com clareza
  • Objetivos 2026 — Defina suas metas usando o método SMART (Específica, Mensurável, Alcançável, Realista)
  • Construa sua nova EU — Quem você quer ser em 2026? Que pessoa quer se tornar?
  • Cartas a você — Carta de Intenção e Carta de Manifestação pra conversar com sua EU do futuro
  • Vision Board — Visualize seus sonhos em um quadro de inspiração
  • Mentalidade 2026 — As palavras e pensamentos que vão guiar seu ano

🎯 Metas por Área da Vida

  • Significado (propósito)
  • Bens materiais
  • Carreira e trabalho
  • Acadêmico e leituras
  • Financeiro
  • Saúde e autocuidado

Você começa 2026 sabendo exatamente onde quer chegar.

O que vem dentro:

🎯 Áreas da Vida Organizadas

  • Financeiro — Metas de dinheiro, economia, investimentos
  • Acadêmico — Estudos, cursos, aprendizados
  • Carreira — Trabalho, promoção, projetos
  • Livros — Lista de leituras do ano
  • Saúde e autocuidado — Treino, alimentação, bem-estar

📆 Organização Mensal

  • Calendário visual — Veja todos os compromissos do mês de uma vez
  • Metas do mês — O que você quer conquistar esse mês?
  • Acompanhamento dos 12 meses — De janeiro a dezembro, com espaço pra definir metas e hábitos de cada mês

✅ Organização Diária

  • Planner diário — Organize suas tarefas do dia com clareza
  • Exercícios das aulas — Espaço pra aplicar o que você aprender no curso

📋 Organização Semanal

  • Planejamento da semana — Defina suas prioridades semanais
  • Revisão semanal — Analise o que funcionou e ajuste a rota