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Estudar
Responder e-mails
Revisar a semana
Ter uma rotina organizada e produtiva
As tarefas param de flutuar pelo dia e passam a ocupar um horário com começo e fim.
Organize sua rotina
em Blocos de Foco
e faça tudo o que
precisa ser feito.
O método em 7 aulas que te faz focar mesmo nos dias em que você não está com vontade de nada.
Você passou a vida inteira organizando o seu dia em lista de tarefas. E a lista te entrega apenas metade da informação que o seu cérebro precisa: o que fazer. O quando, o por quanto tempo e com qual nível de energia ficam todos por sua conta, e é exatamente aí que o dia desanda.
Quero meus Blocos de Foco+200 alunasAcesso imediatoGarantia de 7 dias
O problema nunca foi a sua vontade de fazer.
Você abre o notebook decidida.
Você olha a lista de tarefas.
Você escolhe a tarefa mais fácil da lista.
E às 18h a tarefa importante continua exatamente onde estava de manhã.
Se pelo menos três destas linhas descrevem a sua semana, esse curso foi feito para você.
- Sua lista cresce todo dia, e as coisas que mais importam ficam sempre para amanhã
- Você acorda com energia e chega na tarde sem ter avançado em nada relevante
- Já tentou pomodoro, bullet journal, planner, três aplicativos de produtividade, e nenhum durou mais de duas semanas
- Trabalhou o dia inteiro e não consegue apontar uma única entrega concreta
- Toda noite vem a culpa, e junto com ela a promessa de que segunda-feira vai ser diferente
- Você tem tempo livre, mas ele escorre entre notificação, mensagem e aba aberta
Daqui a um mês, sem mudar nada, você vai estar reescrevendo essa mesma lista.
Toque nas frases que descrevem a sua semana.
A diferença no
seu cérebro xTarefas soltasBlocos de Foco
TAREFAS SOLTAS
Minhas tarefas
- Responder mensagem da Ju
- Terminar a apresentação
- Pagar boleto da internet
- Escrever o relatório (atrasado)
- Estudar 1 capítulo
- Marcar dentista
- Revisar o orçamento (atrasado)
- Organizar as fotos
- Responder e-mails
- Planejar a semana
- Ler o artigo salvo
+ 8 tarefas que rolaram de ontem
Toda vez que você termina uma linha, o cérebro precisa escolher a próxima. São dezenas de microdecisões por dia, e cada uma consome parte da mesma energia que faria o trabalho.
BLOCOS DE FOCO
Terça, 14
89101112131415161718
Relatório + orçamentofoco profundo · sem celular
Estudo · 1 capítulo
Almoço
Apresentaçãobloco estratégico
E-mails, boletos, dentistabloco administrativo
Revisão + semanafecho do dia
As mesmas 19 tarefas, agrupadas por tipo e por energia. O cérebro chega em cada horário já sabendo o que executar, e gasta a energia inteira executando.
O seu foco se perde entre uma tarefa e outra.
O bloco fecha essa brecha.
23 min
É o tempo médio que o seu cérebro leva para retomar o foco depois de uma única interrupção.
Gloria Mark, UC Irvine
40%
Da sua capacidade cognitiva é desperdiçada toda vez que você troca de tarefa sem intenção.
American Psychological Association
2h30
É o máximo de foco profundo disponível por dia antes do declínio cognitivo acentuado.
Anders Ericsson, prática deliberada
💬
WhatsAppagora
Grupo do trabalho: 14 mensagens novas
📸
Instagram2 min
Uma pessoa que você segue publicou pela primeira vez em um tempo
✉️
Mail5 min
Só passando para saber se você conseguiu ver aquilo
Cada uma delas cobra 23 minutos do seu cérebro, mesmo que você não abra.
Se você é interrompida 10 vezes por dia, uma notificação, uma mensagem no grupo, uma aba que você abriu só para ver rapidinho, o seu cérebro pode gastar quase 4 horas do dia apenas tentando voltar para onde estava.
≈ 20hPOR SEMANA, PERDIDAS TENTANDO VOLTAR AO FOCO
Imagina fechar a sexta-feira com o trabalho da semana feito e ainda com energia sobrando para você.
Quero recuperar essas horasTodo método que você tentou pediu a mesma coisa de você: que você decidisse.
Lista de tarefas, planner, aplicativo, pomodoro. Todos pedem a mesma coisa: que você decida o que fazer, dezenas de vezes por dia. E é exatamente aí que eles quebram.
Quando essa energia acaba no meio da tarde, você não vira preguiçosa. Vira reativa, e escolhe sempre a tarefa mais fácil.
Baseado em estudos sobre fadiga de decisão (Baumeister) e função executiva (Miller & Cohen, MIT).
Oi, eu sou a Mari.
Antes de estudar neurociência, eu era viciada em procrastinar.
Em um ano eu assisti mais de 70 séries. Eu tinha lista de tarefas, eu tinha planner, eu tinha aplicativo. E eu me sentia produtiva porque a lista existia, mesmo que ela nunca terminasse.
Eu passei anos achando que o defeito era meu.
Aí eu me formei em neurociência com certificação por Harvard e passei a estudar como o cérebro humano aprende, foca e executa. E entendi a coisa que mudou tudo para mim: o meu cérebro nunca ia funcionar com um sistema que exigia decisão o tempo inteiro.
Então eu parei de tentar me forçar e comecei a montar o meu dia em blocos. Hoje eu já ajudei mais de 200 mulheres a organizarem a rotina delas com esse mesmo método.
Certificação em neurociência por Harvard
+200 mulheres
Método próprio
Quem já está usando
Mais de 200 mulheres já organizaram a rotina com esse método.
Arraste para o lado para ver todas.
O que é o curso Blocos de Foco
O Blocos de Foco é um método de gestão de tempo que troca a sua lista de tarefas por horários com começo, fim e a energia certa. Em 7 aulas, você monta a sua rotina em blocos e entra em foco dentro deles, mesmo nos dias em que não está com vontade.
-
7 aulas diretasAulas gravadas e curtas, para assistir no seu horário e aplicar no mesmo dia.
-
A sua semana montadaVocê sai com a sua rotina inteira organizada em blocos, no Google Agenda ou no calendário do celular.
-
Ferramentas prontasO Gerador de Rotina com IA e 3 templates para duplicar, para você não começar do zero.
-
Adaptado ao seu dia3 aulas extras para TDAH, para quem não controla a agenda e para empreendedoras, e suporte comigo no WhatsApp por 1 ano.
Em poucos dias de curso, a sua primeira semana em blocos já está montada.
No fim da Aula 3,
a sua semana estará assim.
Montada por você, no Google Agenda ou no calendário do seu celular, respeitando a energia que você tem em cada hora do dia.
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
891011121314151617
Foco profundocriar
Almoço
Estratégico
Revisão
Aprendizado
Foco profundo
Almoço
Administrativo
Revisão
Foco profundocriar
Almoço
Aprendizado
Revisão
Estratégico
Foco profundo
Almoço
Administrativo
Revisão
Foco profundocriar
Almoço
Administrativo
Revisão da semana
Arraste para o lado para ver a semana inteira.
A sua semana inteira montada em blocos: foco profundo pela manhã, blocos administrativos agrupados na tarde, e um bloco de revisão fechando cada dia.
É essa semana que você vai montar, com as suas tarefas, os seus horários e a sua energia.
Quero a minha semana assimO que muda na prática
Quem se organiza em blocos, consegue:
Aumentar em até 45% a capacidade de atenção em apenas 4 semanas
A atenção responde a treino. Cada bloco cumprido ensina o cérebro a sustentar foco por mais tempo.
HOJE, EM PEDAÇOS
EM BLOCOS
3 horas
Recuperar até 3h do dia que eram desperdiçadas em troca de contexto
O tempo já existe no seu dia. Ele está picado em pedaços pequenos demais para render alguma coisa.
Tomar decisões melhores, porque o cérebro não fica sempre cansado
A linha verde é a sua energia com blocos. A vermelha é o que sobra quando o dia decide por você.
Esses quatro ganhos começam na primeira semana em que você monta os seus blocos.
Quero esses resultados
🌙
FocoBloco de foco profundo
Notificações silenciadas até as 12h00
“Tudo bem, eu monto os blocos. Mas e quando chegar a hora, se a minha cabeça não parar?”
Essa é a dúvida que aparece na cabeça de praticamente toda aluna, e ela é justíssima. Montar o bloco é a estrutura. Mergulhar no foco dentro dele, com a cabeça quieta, é uma habilidade separada. O curso ensina as duas.
Como preparar o cérebro antes de começar
Um ritual de entrada de 2 minutos que sinaliza ao seu cérebro que agora ele vai executar, e não reagir.
Como lidar com a cabeça que não para
Técnicas para esvaziar o ruído mental antes de começar, sem precisar de meditação nem de silêncio perfeito.
Como voltar quando você sair do foco
As distrações vão acontecer. O que muda é a velocidade com que você retorna, sem drama e sem culpa.
Como saber se você focou de verdade
A diferença entre estar ocupada e estar em foco, e como identificar isso no seu próprio dia.
O que você recebe
7 aulas diretas, feitas para serem aplicadas no mesmo dia.
01
Por que você precisa fazer Blocos de Foco
Tarefas soltas contra Blocos de Foco. O que acontece no seu cérebro em cada um dos dois modelos, e por que a maioria das pessoas nunca sai do modo reativo.
02
Como escolher o tipo de tarefa para cada bloco
Como parar de forçar foco profundo em horários em que seu cérebro só consegue entregar tarefa mecânica.
03
Como organizar a sua rotina através dos Blocos de Foco
O passo a passo para montar a sua semana inteira, direto no Google Agenda ou no calendário do seu celular.
04
Como definir o tempo ideal de cada bloco
Nem 25 minutos, nem 4 horas. Como calibrar a duração certa para o seu cérebro e para cada tipo de tarefa.
05
Como focar de verdade: os 3 erros que destroem os blocos
Os três erros que fazem a estrutura desmoronar mesmo quando ela está bem montada, e como evitar cada um deles.
06
Como revisar os seus blocos para evoluir mais rápido
O ritual de revisão que transforma o método em hábito e os seus dias em pistas sobre como você funciona.
07
Você dominou o foco. Agora, o que está te impedindo de agir?
A camada que fica embaixo da procrastinação, e o que fazer com ela.
Por dentro do curso
É assim que você vai assistir.
Todas as aulas em um só lugar, com o material para baixar e o suporte a um clique. Você entra pelo computador ou pelo celular, na hora que der.
O material de cada aula fica com você
Os slides com a explicação de neurociência e os tipos de bloco ficam disponíveis para baixar e consultar sempre que precisar.
Você assiste hoje, monta o primeiro bloco amanhã de manhã.
Quero acessar as aulasTambém incluído
Você nem precisa montar
a sua rotina do zero.
O Gerador de Rotina faz perguntas sobre o seu dia e devolve a sua semana em Blocos de Foco, pronta para colar no Google Agenda.
GERADOR DE ROTINA COM IA
Valor avulso R$147 · no curso R$0
Disponível por 1 ano a partir do momento em que você entra no curso, com acesso imediato.
1
Você responde sobre o seu dia
Que horas acorda, que horas dorme, se tem pausa de almoço, qual horário é inegociável, onde trabalha e qual é o seu maior objetivo agora.
2
A ferramenta monta os seus blocos
Ela aplica o método nas suas respostas e distribui os blocos respeitando a sua energia e os compromissos que você não pode mexer.
3
Você cola no Google Agenda
A rotina sai pronta. Em poucos minutos a sua semana inteira está montada, sem você precisar decidir nada.
Incluído no seu acesso
E ainda tem mais.
Três aulas extras adaptando o método para a sua realidade específica. Você escolhe a que descreve o seu dia.
3 aulas extras
🧠AULA EXTRA
Blocos de Foco para TDAH e neurodivergência
De R$97 por R$0
O método adaptado para um cérebro que funciona em outro ritmo, e para quem começa muitas coisas e termina poucas.
📅AULA EXTRA
Para quem não controla a própria agenda
De R$97 por R$0
Para CLT, mães e estudantes, que dependem de horário e demanda de outras pessoas para organizar o dia.
👩💼AULA EXTRA
Para empresárias e empreendedoras
De R$97 por R$0
Para quem vive entre reunião, cliente e demanda, e ainda precisa de tempo protegido para criar.
Seja qual for a sua rotina, tem uma aula feita para o jeito que o seu dia funciona.
Quero acessar as aulas extras3 templates prontos para duplicar
Como fazer
Blocos de Foco
De R$97 por R$0
O passo a passo completo para montar e usar os seus blocos.
Guia do Foco
para Dias Difíceis
De R$97 por R$0
O que fazer nos dias em que tudo desanda e nada rende.
Músicas que fazem
seu Bloco render mais
De R$97 por R$0
Playlists organizadas por tipo de bloco, com links diretos.
Somando o curso, as aulas extras, o Gerador de Rotina e os templates, você leva mais de R$1.073 em conteúdo.
Tudo isso fica disponível para você hoje, e você monta o seu primeiro bloco ainda esta noite.
Quero começar hojeFeito para a vida como ela é
Esse curso foi feito
para você que...
💼
É CLT
Agenda cheia, interrupção o tempo todo e pouquíssimo controle sobre o próprio dia.
🍼
É mãe
Pouco tempo, muita demanda, e uma dificuldade enorme de manter a concentração.
📚
É estudante
Prova, projeto, e uma procrastinação que sabota tudo o que você planejou.
🚀
É empreendedora
Muitas frentes abertas, e nenhum tempo protegido para o que faz o negócio crescer.
🧠
É neurodivergente
Começa tudo, termina quase nada, e sente que os métodos padrão nunca foram feitos para você.
Serve pra homens também?
O método serve a qualquer cérebro.
Eu falo com as mulheres porque elas são o meu maior público. Mas o Blocos de Foco não depende de gênero. Ele parte da neurociência: o custo de trocar de tarefa, a energia que oscila ao longo do dia e o cansaço de decidir acontecem no cérebro de qualquer pessoa. Se você é homem e se reconheceu nessa rotina, o curso funciona do mesmo jeito para você.
E não é para você se:
- Você quer uma solução que funcione sem você aplicar nada
- Você procura um aplicativo mágico em vez de um método
- Você não separa nem 20 minutos por semana para olhar como foram os seus blocos
Se você se reconheceu em algum desses perfis, o método já foi adaptado para o seu dia.
Quero organizar a minha rotinaAntes e depois
Seu dia hoje, seu dia em blocos.
Hoje
- Lista que nunca termina
- Decide tudo na hora, tarefa por tarefa
- Energia acaba antes do trabalho importante
Em blocos
- Semana inteira já organizada
- Decide uma vez, no planejamento
- Energia respeitada em cada horário
O seu cérebro não precisa
de mais força de vontade.
Precisa de blocos de foco.
Tudo o que você recebe
Curso completo Blocos de Foco, 7 aulasR$197
Aula extra: Blocos de Foco para TDAH e neurodivergênciaR$97
Aula extra: Para quem não controla a própria agendaR$97
Aula extra: Para empresárias e empreendedorasR$97
Gerador de Rotina com IAR$147
Template: Como fazer Blocos de FocoR$97
Template: Guia do Foco para Dias DifíceisR$97
Template: Músicas que fazem seu Bloco render maisR$97
Suporte direto comigo no WhatsApp por 1 anoR$147
Esse valor sobe para R$247 em
00dias
:
00horas
:
00min
:
00seg
Último dia por R$197 é 30 de setembro.
De mais de R$1.073,00 por apenas
12x R$20,37
ou R$197,00 à vista
Quero montar a minha rotina em blocos🔒 Pagamento 100% seguro via Hotmart
⚡ Acesso imediato após a confirmação
🛡️ Garantia incondicional de 7 dias
7DIAS
Você tem 7 dias para testar por conta da casa.
Entra, assiste as aulas, monta os seus primeiros blocos e aplica na sua semana. Se você sentir que esse método não funcionou para você, é só mandar uma mensagem e eu devolvo 100% do valor. Sem formulário, sem burocracia, sem eu perguntar o motivo. O risco é todo meu.
Perguntas frequentes
Ficou alguma dúvida?
Eu tenho pouquíssimo tempo. Vale a pena?
Sim, e foi exatamente para isso que o curso existe. As aulas são curtas e objetivas, e você aplica cada uma antes de avançar para a próxima. O método inteiro foi desenhado para rotinas apertadas, com pouco tempo disponível.
Já tentei me organizar de várias formas e não consegui. Por que esse método seria diferente?
Porque a maioria dos métodos te diz apenas o que fazer. O quando, o por quanto tempo e com qual energia ficam por sua conta, e é exatamente aí que a lista de tarefas, o aplicativo e o planner anterior desandavam. O Blocos de Foco preenche essa parte que sempre faltou: ele monta os seus horários considerando a sua energia ao longo do dia, então você não precisa decidir nada na hora, só entrar no bloco que já está pronto. Não é sobre ter mais disciplina. É sobre ter uma estrutura que sustenta você nos dias em que a disciplina não aparece.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Basta mandar uma mensagem e eu devolvo 100% do valor, sem perguntar nada.
Em quanto tempo eu vejo resultado?
Você monta o seu primeiro bloco ainda na Aula 3. A maioria das alunas consegue estruturar a primeira semana completa em três ou quatro dias de curso.
Eu tenho TDAH. Funciona para mim?
Sim. Além das 7 aulas principais, existe uma aula bônus inteira sobre a adaptação do método para TDAH e neurodivergência, porque o funcionamento da atenção é diferente e o bloco padrão precisa de ajuste.
Não me encaixei em nenhum dos perfis. Ainda é para mim?
É. Os perfis são só exemplos comuns, o método se adapta a qualquer rotina que tenha horários para organizar, mesmo que a sua não esteja exatamente nessa lista.
Sou homem. O curso é para mim também?
É. Eu falo com as mulheres porque é o meu maior público, mas o método é baseado em neurociência, e o funcionamento da atenção, da energia e da decisão é o mesmo em qualquer cérebro. As aulas, os blocos e as ferramentas servem da mesma forma para você.
Eu não controlo a minha agenda. Como aplico?
Existe uma aula bônus específica sobre isso, feita para CLT, mães e estudantes. Você vai descobrir como montar blocos dentro dos espaços que você de fato controla, mesmo que sejam poucos.
As aulas são ao vivo?
Não. Todas as aulas são gravadas e ficam disponíveis na plataforma. Você assiste no seu horário, no seu ritmo, e revê quantas vezes quiser.
Eu preciso saber usar Notion ou Google Agenda?
Não precisa saber nada antes. Eu mostro na tela como duplicar os templates e como montar os blocos no calendário, passo a passo.
Posso parcelar? Quais as formas de pagamento?
Sim, em até 12x no cartão, ou à vista com desconto no PIX e boleto. O pagamento é processado pela Hotmart.
O curso funciona só no computador ou dá para fazer pelo celular?
Funciona bem nos dois. As aulas, o Gerador de Rotina e os templates abrem tanto no computador quanto no celular.
Por quanto tempo eu tenho acesso?
Por 1 ano inteiro, a contar da data da compra.
O Gerador de Rotina com IA fica disponível por quanto tempo?
Pelo mesmo período do curso: 1 ano a partir do momento em que você entra, com acesso imediato assim que a compra é confirmada.
Tem suporte se eu travar no meio do caminho?
Tem. O link do suporte no WhatsApp fica dentro da plataforma, e as mensagens chegam direto para mim.
Ainda ficou alguma dúvida sobre o Blocos de Foco?
Me chama no WhatsApp e eu te ajudo a ver se o curso faz sentido para a sua rotina.
Tirar minha dúvida no WhatsAppVocê já tentou de tudo. Falta tentar do jeito que funciona para o seu cérebro.
Lista, planner, aplicativo, pomodoro. Você deu chance para todos eles, e todos te deixaram na mão no meio da tarde. Em 7 aulas curtas você vai montar a sua rotina inteira em Blocos de Foco e sentir a diferença já na primeira semana de aplicação.
Começar por 12x de R$ 20,37Acesso imediato · Garantia de 7 dias · Suporte direto comigo
Ficou com dúvida? Fale comigo no WhatsApp