Online e ao vivo · 25 de agosto · 19h
Você vai acordar cedo.
E dessa vez você vai sair da cama.
Uma imersão ao vivo para você acordar disposta, leve e com energia de verdade, usando a neurociência do sono que prepara o seu corpo desde a noite anterior.
sua manhã
hoje
sua manhã
depois de 25/08
Se a sua manhã começa assim,
essa imersão foi feita para você
A imersão por dentro
Tudo o que você vai ter acesso na imersão Rotina Matinal Neurocientífica
Tudo isso em uma imersão ao vivo, no dia 25/08 às 19h.
Por que algumas pessoas acordam dispostas mesmo dormindo menos
ao vivoO motivo neurocientífico por trás do despertar com energia, e por que a quantidade de horas dormidas explica só uma parte da sua manhã.
Os ciclos do sono e a rotina noturna que preparam sua manhã
ao vivoComo o que você faz na noite anterior determina se você acorda revigorada ou arrastada. A sua manhã começa a ser construída às 21h.
Estratégias práticas para acordar cedo (e sair da cama)
ao vivoO que fazer nos primeiros 90 segundos depois do alarme, como o seu quarto facilita ou atrapalha o despertar e por que colocar o celular longe funciona para algumas mulheres e não para outras.
O passo a passo para acordar no horário certo e realmente levantar
ao vivoA sequência completa, na ordem: o que ajustar primeiro, o que ajustar depois e em quantos dias esperar cada mudança. Você sai com o seu plano escrito.
E você ainda leva de presente
Três materiais para continuar aplicando tudo depois da imersão, inclusos no seu acesso.
Como criar o hábito de acordar cedo
O material completo para montar a sua rotina da manhã, com exercícios para mapear o seu dia e desenhar o seu ritual. Pronto para imprimir ou usar no tablet.
Rotina Noturna
O par noturno da rotina matinal: como preparar o corpo para o sono desde duas horas antes de deitar, com um diário de sono para acompanhar as suas noites.
Calculadora do Sono
Descubra a que horas deitar para acordar no fim de um ciclo, e não no meio dele. Você informa a hora que precisa acordar e ela mostra o melhor horário para dormir.
Como vai ser a sua manhã depois de 25 de agosto
- O despertador toca uma vez.
- Você abre os olhos e o seu corpo já está pronto para levantar.
- Você tem uma hora inteira antes de alguém precisar de você.
- Você toma café da manhã com calma.
- Chega no trabalho com energia e ânimo.
- E às 21h você começa a sua rotina noturna de descanso.
Se você acordar uma hora mais cedo, ao final de um ano, você ganha 365 horas. E é isso que você vai conseguir com a Imersão RMN.
Investimento por lote
Quanto antes, menor o valor
As vagas de cada lote são limitadas. O valor sobe automaticamente na virada da data.
- A imersão completa ao vivo, dia 25/08 às 19h
- Apostila Como criar o hábito de acordar cedo (rotina matinal)
- Apostila Rotina Noturna (rotina de sono)
- Calculadora do Sono, de presente
O que entra por R$17
⚠ A partir de 15/08 o valor sobe. Garanta agora o menor preço.
Por que R$17
Porque eu quero você dentro.
Aqui o valor é baixo de propósito: eu prefiro te ter dentro pagando R$17 do que te ver não conseguindo acordar cedo por mais dois meses.
Perguntas frequentes
Preciso acordar às 5h da manhã?
Não. Você escolhe o seu horário. A imersão te ensina a acordar no horário que a sua rotina pede, com energia.
Já tentei acordar cedo antes e não funcionou. É para mim?
É especialmente para você. Se já tentou e não deu certo, provavelmente faltou entender o que realmente define a forma como você acorda. É isso que a imersão mostra: o mecanismo por trás do despertar, e não mais força de vontade.
Tenho muita dificuldade para levantar. A imersão é para mim?
Sim. A dificuldade para levantar quase sempre tem uma explicação no seu sono, e não na sua disciplina. Você vai aprender a preparar o corpo para acordar de forma mais leve, mesmo que hoje pareça impossível.
Quando o despertador toca, acordo exausta. A imersão resolve isso?
Sim. Acordar exausta costuma ser sinal de que o alarme toca no momento errado do seu ciclo de sono. A imersão te ensina a ajustar isso, para que o despertador toque quando o seu corpo já está mais pronto para acordar.
Sou notívaga. Funciona para mim?
Sim. A imersão trata exatamente disso: o que define o seu horário natural de sono, o que dá para ajustar e em quanto tempo o ajuste acontece.
Tenho filho pequeno e minha noite é imprevisível. Vale a pena?
Vale. Você vai aprender a preparar o seu sono dentro do tempo que você tem, com a rotina que você tem hoje.
Vai ficar gravado?
A imersão acontece ao vivo, dia 25 de agosto às 19h, e o ideal é participar em tempo real para viver a experiência e sair com o seu plano montado. Se você quiser assistir depois, no seu ritmo, dá para adicionar a gravação no checkout na hora da inscrição.
Onde acontece? Preciso instalar alguma coisa?
Acontece ao vivo pelo Zoom, dia 25 de agosto às 19h. O link chega no seu e-mail depois da inscrição. Você entra pelo celular ou pelo computador. Se não tiver o Zoom, ele abre no próprio navegador.
Quanto tempo dura?
Cerca de duas horas, ao vivo comigo. Reserve esse tempo para viver a experiência inteira e já sair com o seu plano montado.
Não vou poder assistir ao vivo. O que faço?
Sem problema. Na hora da inscrição, você pode adicionar a gravação no checkout e assistir depois, no seu ritmo. Só lembrando que, ao vivo, você tira dúvidas comigo em tempo real, então participe no dia sempre que der.
Vou poder tirar dúvidas?
Sim. Por ser ao vivo no Zoom, você pode enviar suas perguntas durante a imersão e eu respondo ali mesmo.
Como recebo as apostilas e a calculadora?
Você recebe tudo no dia da imersão: as duas apostilas (Como criar o hábito de acordar cedo e Rotina Noturna), prontas para baixar e imprimir, e a Calculadora do Sono.
Como funciona o pagamento?
A inscrição é feita na página de checkout ao clicar no botão. É lá também que você pode adicionar a gravação, se quiser. Assim que o pagamento é confirmado, você recebe a confirmação e o acesso no seu e-mail.
Depois disso, acordar cedo vira rotina.
Se você está lendo isso e pensando "mas eu já tentei de tudo e acordar cedo é muito difícil", é exatamente para você a Imersão Rotina Matinal Neurocientífica. No dia 25, às 19h, você vai aprender como acordar disposta, leve e com energia de verdade, usando a neurociência.
Quero minha vaga na imersão
Online e ao vivo · 25 de agosto · 19h
Você vai acordar cedo.
E dessa vez você vai sair da cama.
Uma imersão ao vivo para você acordar disposta, leve e com energia de verdade, usando a neurociência do sono que prepara o seu corpo desde a noite anterior.
sua manhã
hoje
sua manhã
depois de 25/08
Se a sua manhã começa assim,
essa imersão foi feita para você
A imersão por dentro
Tudo o que você vai ter acesso na imersão Rotina Matinal Neurocientífica
Tudo isso em uma imersão ao vivo, no dia 25/08 às 19h.
Por que algumas pessoas acordam dispostas mesmo dormindo menos
ao vivoO motivo neurocientífico por trás do despertar com energia, e por que a quantidade de horas dormidas explica só uma parte da sua manhã.
Os ciclos do sono e a rotina noturna que preparam sua manhã
ao vivoComo o que você faz na noite anterior determina se você acorda revigorada ou arrastada. A sua manhã começa a ser construída às 21h.
Estratégias práticas para acordar cedo (e sair da cama)
ao vivoO que fazer nos primeiros 90 segundos depois do alarme, como o seu quarto facilita ou atrapalha o despertar e por que colocar o celular longe funciona para algumas mulheres e não para outras.
O passo a passo para acordar no horário certo e realmente levantar
ao vivoA sequência completa, na ordem: o que ajustar primeiro, o que ajustar depois e em quantos dias esperar cada mudança. Você sai com o seu plano escrito.
E você ainda leva de presente
Três materiais para continuar aplicando tudo depois da imersão, inclusos no seu acesso.
Como criar o hábito de acordar cedo
O material completo para montar a sua rotina da manhã, com exercícios para mapear o seu dia e desenhar o seu ritual. Pronto para imprimir ou usar no tablet.
Rotina Noturna
O par noturno da rotina matinal: como preparar o corpo para o sono desde duas horas antes de deitar, com um diário de sono para acompanhar as suas noites.
Calculadora do Sono
Descubra a que horas deitar para acordar no fim de um ciclo, e não no meio dele. Você informa a hora que precisa acordar e ela mostra o melhor horário para dormir.
Como vai ser a sua manhã depois de 25 de agosto
- O despertador toca uma vez.
- Você abre os olhos e o seu corpo já está pronto para levantar.
- Você tem uma hora inteira antes de alguém precisar de você.
- Você toma café da manhã com calma.
- Chega no trabalho com energia e ânimo.
- E às 21h você começa a sua rotina noturna de descanso.
Se você acordar uma hora mais cedo, ao final de um ano, você ganha 365 horas. E é isso que você vai conseguir com a Imersão RMN.
Investimento por lote
Quanto antes, menor o valor
As vagas de cada lote são limitadas. O valor sobe automaticamente na virada da data.
- A imersão completa ao vivo, dia 25/08 às 19h
- Apostila Como criar o hábito de acordar cedo (rotina matinal)
- Apostila Rotina Noturna (rotina de sono)
- Calculadora do Sono, de presente
O que entra por R$17
⚠ A partir de 15/08 o valor sobe. Garanta agora o menor preço.
Por que R$17
Porque eu quero você dentro.
Aqui o valor é baixo de propósito: eu prefiro te ter dentro pagando R$17 do que te ver não conseguindo acordar cedo por mais dois meses.
Perguntas frequentes
Preciso acordar às 5h da manhã?
Não. Você escolhe o seu horário. A imersão te ensina a acordar no horário que a sua rotina pede, com energia.
Já tentei acordar cedo antes e não funcionou. É para mim?
É especialmente para você. Se já tentou e não deu certo, provavelmente faltou entender o que realmente define a forma como você acorda. É isso que a imersão mostra: o mecanismo por trás do despertar, e não mais força de vontade.
Tenho muita dificuldade para levantar. A imersão é para mim?
Sim. A dificuldade para levantar quase sempre tem uma explicação no seu sono, e não na sua disciplina. Você vai aprender a preparar o corpo para acordar de forma mais leve, mesmo que hoje pareça impossível.
Quando o despertador toca, acordo exausta. A imersão resolve isso?
Sim. Acordar exausta costuma ser sinal de que o alarme toca no momento errado do seu ciclo de sono. A imersão te ensina a ajustar isso, para que o despertador toque quando o seu corpo já está mais pronto para acordar.
Sou notívaga. Funciona para mim?
Sim. A imersão trata exatamente disso: o que define o seu horário natural de sono, o que dá para ajustar e em quanto tempo o ajuste acontece.
Tenho filho pequeno e minha noite é imprevisível. Vale a pena?
Vale. Você vai aprender a preparar o seu sono dentro do tempo que você tem, com a rotina que você tem hoje.
Vai ficar gravado?
A imersão acontece ao vivo, dia 25 de agosto às 19h, e o ideal é participar em tempo real para viver a experiência e sair com o seu plano montado. Se você quiser assistir depois, no seu ritmo, dá para adicionar a gravação no checkout na hora da inscrição.
Onde acontece? Preciso instalar alguma coisa?
Acontece ao vivo pelo Zoom, dia 25 de agosto às 19h. O link chega no seu e-mail depois da inscrição. Você entra pelo celular ou pelo computador. Se não tiver o Zoom, ele abre no próprio navegador.
Quanto tempo dura?
Cerca de duas horas, ao vivo comigo. Reserve esse tempo para viver a experiência inteira e já sair com o seu plano montado.
Não vou poder assistir ao vivo. O que faço?
Sem problema. Na hora da inscrição, você pode adicionar a gravação no checkout e assistir depois, no seu ritmo. Só lembrando que, ao vivo, você tira dúvidas comigo em tempo real, então participe no dia sempre que der.
Vou poder tirar dúvidas?
Sim. Por ser ao vivo no Zoom, você pode enviar suas perguntas durante a imersão e eu respondo ali mesmo.
Como recebo as apostilas e a calculadora?
Você recebe tudo no dia da imersão: as duas apostilas (Como criar o hábito de acordar cedo e Rotina Noturna), prontas para baixar e imprimir, e a Calculadora do Sono.
Como funciona o pagamento?
A inscrição é feita na página de checkout ao clicar no botão. É lá também que você pode adicionar a gravação, se quiser. Assim que o pagamento é confirmado, você recebe a confirmação e o acesso no seu e-mail.
Depois disso, acordar cedo vira rotina.
Se você está lendo isso e pensando "mas eu já tentei de tudo e acordar cedo é muito difícil", é exatamente para você a Imersão Rotina Matinal Neurocientífica. No dia 25, às 19h, você vai aprender como acordar disposta, leve e com energia de verdade, usando a neurociência.
Quero minha vaga na imersão